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Bauch und Rumpf
Beinheben mit gebeugten Knien
Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken. Heben Sie beide angewinkelten Beine zur Tischplatte und senken Sie sie langsam in einem angenehmen Bereich ab, ohne den Rücken zu krümmen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Beinheben mit gebeugten Knien
Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken. Heben Sie beide angewinkelten Beine zur Tischplatte und senken Sie sie langsam in einem angenehmen Bereich ab, ohne den Rücken zu krümmen.
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