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Bauch und Rumpf
Knieanziehen im Sitzen
Setzen Sie sich auf den Boden und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Rücken ab. Heben Sie die Füße an und ziehen Sie die Knie sanft in Richtung Ihres Oberkörpers. Strecken Sie sie dann ein wenig, während Sie Ihren Rücken bequem halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Knieanziehen im Sitzen
Setzen Sie sich auf den Boden und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Rücken ab. Heben Sie die Füße an und ziehen Sie die Knie sanft in Richtung Ihres Oberkörpers. Strecken Sie sie dann ein wenig, während Sie Ihren Rücken bequem halten.
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