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Bauch und Rumpf
Schultertippen auf erhöhter Fläche
Legen Sie die Hände mit breiten Füßen auf eine stabile Arbeitsfläche. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter, legen Sie sie zurück und wechseln Sie ab, ohne Ihre Hüften zu verdrehen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Schultertippen auf erhöhter Fläche
Legen Sie die Hände mit breiten Füßen auf eine stabile Arbeitsfläche. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter, legen Sie sie zurück und wechseln Sie ab, ohne Ihre Hüften zu verdrehen.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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