Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Bauch und Rumpf
Beinstrecken in Bärenposition
Von einem Bärenschwebeflug aus strecken Sie ein Bein sanft nach hinten, bringen es zurück und wechseln sich ab. Halten Sie das Stützknie nah am Boden und die Hüften ruhig.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Beinstrecken in Bärenposition
Von einem Bärenschwebeflug aus strecken Sie ein Bein sanft nach hinten, bringen es zurück und wechseln sich ab. Halten Sie das Stützknie nah am Boden und die Hüften ruhig.
Passende Übungen entdecken → · FrauenHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Bauch und Rumpf Sitzung →