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Bauch und Rumpf
Plank mit seitlichem Knieanziehen
Halten Sie eine hohe Planke. Bringen Sie ein Knie nach außen in Richtung des Ellenbogens auf der gleichen Seite, führen Sie es zurück und wechseln Sie ab, ohne die Reichweite zu erzwingen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Plank mit seitlichem Knieanziehen
Halten Sie eine hohe Planke. Bringen Sie ein Knie nach außen in Richtung des Ellenbogens auf der gleichen Seite, führen Sie es zurück und wechseln Sie ab, ohne die Reichweite zu erzwingen.
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