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Bauch und Rumpf
Mit den Händen in den Plank gehen
Stellen Sie sich mit weichen Knien hin, beugen Sie sich bequem hin und legen Sie die Hände auf den Boden. Gehen Sie mit den Händen vorwärts auf eine hohe Planke, gehen Sie dann zurück und stehen Sie langsam auf.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Mit den Händen in den Plank gehen
Stellen Sie sich mit weichen Knien hin, beugen Sie sich bequem hin und legen Sie die Hände auf den Boden. Gehen Sie mit den Händen vorwärts auf eine hohe Planke, gehen Sie dann zurück und stehen Sie langsam auf.
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