Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Bauch und Rumpf
Dead Bug mit gegengleichem Drücken
Legen Sie sich mit gebeugten Hüften und Knien hin. Drücken Sie eine Hand sanft auf das gegenüberliegende Knie, während Sie den anderen Arm und das andere Bein leicht strecken. Zurückkehren und abwechseln.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Dead Bug mit gegengleichem Drücken
Legen Sie sich mit gebeugten Hüften und Knien hin. Drücken Sie eine Hand sanft auf das gegenüberliegende Knie, während Sie den anderen Arm und das andere Bein leicht strecken. Zurückkehren und abwechseln.
Passende Übungen entdecken → · FrauenHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Bauch und Rumpf Sitzung →