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Bauch und Rumpf
Rumpfhalten in Tischposition
Legen Sie sich mit über Ihre Hüften gebeugten Hüften und Knien hin. Halten Sie die Arme an Ihren Seiten und halten Sie die Position bequem, während Sie atmen und Ihren Rücken stabil halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Rumpfhalten in Tischposition
Legen Sie sich mit über Ihre Hüften gebeugten Hüften und Knien hin. Halten Sie die Arme an Ihren Seiten und halten Sie die Position bequem, während Sie atmen und Ihren Rücken stabil halten.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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