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Bauch und Rumpf
Gleichzeitiges Fersengleiten
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen hin. Schieben Sie beide Fersen ein kurzes Stück weg und ziehen Sie sie dann zurück, während Sie Ihren Rumpf ruhig halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Gleichzeitiges Fersengleiten
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen hin. Schieben Sie beide Fersen ein kurzes Stück weg und ziehen Sie sie dann zurück, während Sie Ihren Rumpf ruhig halten.
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