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Bauch und Rumpf
Scherenbeinschlag
Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine in einem bequemen Winkel an. Spreizen Sie die gestreckten Beine ein wenig zur Seite, kreuzen Sie sie sanft und wechseln Sie ab, welches Bein darüber liegt, ohne den Rücken zu krümmen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Scherenbeinschlag
Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine in einem bequemen Winkel an. Spreizen Sie die gestreckten Beine ein wenig zur Seite, kreuzen Sie sie sanft und wechseln Sie ab, welches Bein darüber liegt, ohne den Rücken zu krümmen.
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