Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Beine
Kniebeuge mit Körpergewicht
Lernen Sie Kniebeugen im Körpergewicht mit einer Bewegungsvorschau, klaren Anweisungen und einer sanfteren Option.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniebeuge mit Körpergewicht
Stehen Sie mit etwa schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Beuge deine Knie und schicke deine Hüften nach hinten. Halten Sie Ihre Brust bequem angehoben und drücken Sie sie dann durch Ihre Füße, um aufzustehen.
Passende Übungen entdecken → · MännerHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Beine Sitzung →