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Piernas
Puente de glúteos
Aprenda el puente de glúteos con una vista previa del movimiento, instrucciones claras y una opción más suave.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Puente de glúteos
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos. Aprieta los glúteos para levantar las caderas y luego bájalas suavemente.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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