La animación se carga solo cuando presionas reproducir.
Abdomen y zona central
Abdominal inverso
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Exhale y doble suavemente la pelvis para levantar ligeramente las caderas. Baja lentamente sin balancear las piernas ni cargar el cuello.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Abdominal inverso
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Exhale y doble suavemente la pelvis para levantar ligeramente las caderas. Baja lentamente sin balancear las piernas ni cargar el cuello.
Ver ejercicios relacionados → · Mujeres→
Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
Encuentra un Abdomen y zona central sesión →