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Abdomen y zona central
Deslizamientos de talón boca arriba
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Desliza un talón hacia afuera, regresa lentamente y alterna. Mantenga la pelvis quieta.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Deslizamientos de talón boca arriba
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Desliza un talón hacia afuera, regresa lentamente y alterna. Mantenga la pelvis quieta.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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