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Abdomen y zona central
Plancha con elevación de pierna
Sostenga una tabla con el antebrazo. Levante un poco una pierna estirada, bájela y alterne sin levantar ni rotar las caderas.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Plancha con elevación de pierna
Sostenga una tabla con el antebrazo. Levante un poco una pierna estirada, bájela y alterne sin levantar ni rotar las caderas.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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