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Abdomen y zona central
Puente de glúteos
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos. Aprieta los glúteos para levantar las caderas y luego bájalas suavemente.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Puente de glúteos
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos. Aprieta los glúteos para levantar las caderas y luego bájalas suavemente.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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