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Abdomen y zona central
Abdominal básico
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Exhale y levante los omóplatos una pequeña distancia, luego bájelos lentamente. Mantenga su cuello cómodo.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Abdominal básico
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Exhale y levante los omóplatos una pequeña distancia, luego bájelos lentamente. Mantenga su cuello cómodo.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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