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Abdomen y zona central
Dead bug
Acuéstese boca arriba con los brazos en alto y las rodillas dobladas. Baje lentamente el brazo y la pierna opuestos, manteniendo la espalda cómoda. Alternar.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Dead bug
Acuéstese boca arriba con los brazos en alto y las rodillas dobladas. Baje lentamente el brazo y la pierna opuestos, manteniendo la espalda cómoda. Alternar.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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