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Abdomen y zona central
Toque alterno de talón
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Levante ligeramente los hombros y extienda una mano hacia el talón del mismo lado. Regrese por el centro y alterne.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Toque alterno de talón
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Levante ligeramente los hombros y extienda una mano hacia el talón del mismo lado. Regrese por el centro y alterne.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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