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Abdomen y zona central
Nadador boca abajo
Acuéstese boca abajo con los brazos hacia adelante. Levante un brazo y la pierna opuesta una pequeña distancia, bájelos y alterne. Mantenga el cuello neutral y evite arquearse demasiado.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Nadador boca abajo
Acuéstese boca abajo con los brazos hacia adelante. Levante un brazo y la pierna opuesta una pequeña distancia, bájelos y alterne. Mantenga el cuello neutral y evite arquearse demasiado.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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