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Abdomen y zona central
Círculo de rodilla de pie
Párese erguido con un soporte cerca. Levante una rodilla doblada y haga un pequeño círculo hacia afuera, baje y alterne. Mantenga su tronco firme.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Círculo de rodilla de pie
Párese erguido con un soporte cerca. Levante una rodilla doblada y haga un pequeño círculo hacia afuera, baje y alterne. Mantenga su tronco firme.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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