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Abdomen y zona central
Toque de hombro de rodillas
Comience sobre manos y rodillas. Toque con una mano el hombro opuesto, regrese y alterne mientras mantiene las caderas niveladas.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de golpecito en el hombro de rodillas
Comience sobre manos y rodillas. Toque con una mano el hombro opuesto, regrese y alterne mientras mantiene las caderas niveladas.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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