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Abdomen y zona central
Deslizamiento de rodilla a cuatro apoyos
Comience sobre manos y rodillas. Desliza una pierna hacia atrás con los dedos del pie en el suelo, llévala hacia atrás y alterna mientras mantienes el tronco quieto.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Deslizamiento de rodilla a cuatro apoyos
Comience sobre manos y rodillas. Desliza una pierna hacia atrás con los dedos del pie en el suelo, llévala hacia atrás y alterna mientras mantienes el tronco quieto.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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