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Abdomen y zona central
Balanceo atrás a cuatro apoyos
Comience sobre manos y rodillas. Mueva las caderas suavemente hacia los talones y regrese, manteniendo los brazos extendidos y usando un rango cómodo.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Balanceo atrás a cuatro apoyos
Comience sobre manos y rodillas. Mueva las caderas suavemente hacia los talones y regrese, manteniendo los brazos extendidos y usando un rango cómodo.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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