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Abdomen y zona central
Elevación de cadera en plancha lateral · derecha
Apóyate sobre tu antebrazo y pie derechos. Baje las caderas ligeramente hacia la colchoneta, luego levántelas hacia atrás hasta formar una línea recta sin caer hasta el hombro.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Elevación de cadera en plancha lateral · derecha
Apóyate sobre tu antebrazo y pie derechos. Baje las caderas ligeramente hacia la colchoneta, luego levántelas hacia atrás hasta formar una línea recta sin caer hasta el hombro.
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