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Abdomen y zona central
Elevación de pierna superior en plancha lateral · derecha
Sostenga una tabla del lado derecho con apoyo en su antebrazo derecho. Levante un poco la pierna superior izquierda, bájela y repita con las caderas firmes.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Elevación de pierna superior en plancha lateral · derecha
Sostenga una tabla del lado derecho con apoyo en su antebrazo derecho. Levante un poco la pierna superior izquierda, bájela y repita con las caderas firmes.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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