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Abdomen y zona central
Plancha lateral extensible por debajo · izquierda
Sostén una tabla del lado izquierdo. Lleve su brazo derecho suavemente debajo de su torso con un pequeño giro controlado, luego ábralo nuevamente sin colapsar las caderas.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Plancha lateral extensible por debajo · izquierda
Sostén una tabla del lado izquierdo. Lleve su brazo derecho suavemente debajo de su torso con un pequeño giro controlado, luego ábralo nuevamente sin colapsar las caderas.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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