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Abdomen y zona central
Sujeción abdominal en posición de mesa
Acuéstese con las caderas y las rodillas dobladas sobre las caderas. Mantenga los brazos a los lados y mantenga la posición cómodamente mientras respira y mantiene la espalda firme.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Sujeción abdominal en posición de mesa
Acuéstese con las caderas y las rodillas dobladas sobre las caderas. Mantenga los brazos a los lados y mantenga la posición cómodamente mientras respira y mantiene la espalda firme.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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