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Abdomen y zona central
Deslizamiento de ambos talones
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Deslice ambos talones alejándolos una distancia corta, luego retírelos mientras mantiene el tronco firme.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Deslizamiento de ambos talones
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Deslice ambos talones alejándolos una distancia corta, luego retírelos mientras mantiene el tronco firme.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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