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Abdomen y zona central
Abdominal con piernas verticales
Acuéstese boca arriba con las piernas levantadas en un ángulo cómodo y las rodillas suaves. Lleve los brazos hacia las espinillas mientras levanta un poco los hombros y luego bájelos lentamente.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Abdominal con piernas verticales
Acuéstese boca arriba con las piernas levantadas en un ángulo cómodo y las rodillas suaves. Lleve los brazos hacia las espinillas mientras levanta un poco los hombros y luego bájelos lentamente.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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