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Abdomen y zona central
Abdominal en posición de mesa
Acuéstese con las caderas y las rodillas dobladas sobre las caderas. Levante ligeramente los omóplatos mientras exhala, luego bájelos sin tirar del cuello.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Abdominal en posición de mesa
Acuéstese con las caderas y las rodillas dobladas sobre las caderas. Levante ligeramente los omóplatos mientras exhala, luego bájelos sin tirar del cuello.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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