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Abdomen y zona central
Crunch oblicuo de lado · izquierda
Acuéstese sobre su lado derecho con las rodillas dobladas. Levante suavemente la parte superior del torso hacia la cadera izquierda y luego bájela. Utilice el antebrazo como soporte ligero y mantenga el cuello cómodo.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Crunch oblicuo de lado · izquierda
Acuéstese sobre su lado derecho con las rodillas dobladas. Levante suavemente la parte superior del torso hacia la cadera izquierda y luego bájela. Utilice el antebrazo como soporte ligero y mantenga el cuello cómodo.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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