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Abdomen y zona central
Patada de tijera
Acuéstese boca arriba con las piernas levantadas en un ángulo cómodo. Abre un poco las piernas estiradas hacia los lados, crúzalas suavemente y alterna la pierna que está arriba sin arquear la espalda.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Patada de tijera
Acuéstese boca arriba con las piernas levantadas en un ángulo cómodo. Abre un poco las piernas estiradas hacia los lados, crúzalas suavemente y alterna la pierna que está arriba sin arquear la espalda.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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