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Cuerpo completo
Bird dog
Desde las manos y las rodillas, extienda el brazo y la pierna opuestos. Mantenga la espalda neutral y alterna los lados.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Bird dog
Desde las manos y las rodillas, extienda el brazo y la pierna opuestos. Mantenga la espalda neutral y alterna los lados.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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