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Piernas
Zancada lateral
Da un paso a un lado y siéntate sobre esa cadera. Mantenga la otra pierna larga, luego regrese y cambie de lado.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Zancada lateral
Da un paso a un lado y siéntate sobre esa cadera. Mantenga la otra pierna larga, luego regrese y cambie de lado.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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