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Sesión de pecho en casa

Una sesión guiada en casa con movimientos y descansos cronometrados. Comience suavemente, use las opciones más fáciles y ajuste el ritmo a su medida.

◷ 5 minIntermedioEsterilla
TU SESIÓN GUIADA1 / 6 movimientos
Flexión de brazos

Pecho

Flexión de brazos

00:30

Demostración fija: el movimiento reducido está habilitado.

El temporizador se detiene cuando esta pestaña está oculta. Mantenga la pantalla activa.

Coloque las manos un poco más anchas que los hombros. Mantenga el cuerpo recto mientras dobla los codos y baja el pecho. Empuje hacia arriba con control.

Tu sesión, paso a paso.

Empieza con movimientos cómodos de calentamiento y usa variantes suaves cuando lo necesites.

  1. 01Flexión de brazos30movimiento · 15s Descanso
  2. 02Flexión de rodillas30movimiento · 15s Descanso
  3. 03Flexión de brazos30movimiento · 15s Descanso
  4. 04Flexión de rodillas30movimiento · 15s Descanso
  5. 05Flexión de brazos30movimiento · 15s Descanso
  6. 06Flexión de rodillas30movimiento