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Addome e core
Scivolamenti dei talloni da supini
Sdraiati con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Fai scivolare via un tallone, ritorna lentamente e alterna. Tieni fermo il bacino.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Scivolamenti dei talloni da supini
Sdraiati con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Fai scivolare via un tallone, ritorna lentamente e alterna. Tieni fermo il bacino.
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