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Addome e core
Sollevamento del ginocchio da seduti
Siediti sul pavimento con le ginocchia piegate e le mani che ti sostengono. Sollevare leggermente un ginocchio piegato, abbassarlo e alternarlo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamento del ginocchio da seduti
Siediti sul pavimento con le ginocchia piegate e le mani che ti sostengono. Sollevare leggermente un ginocchio piegato, abbassarlo e alternarlo.
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