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Addome e core
Crunch laterale in piedi
Stai in piedi con le mani vicino alla testa. Porta un ginocchio di lato verso il gomito dello stesso lato, ritorna e alterna con controllo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch laterale in piedi
Stai in piedi con le mani vicino alla testa. Porta un ginocchio di lato verso il gomito dello stesso lato, ritorna e alterna con controllo.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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