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Addome e core
Movimento diagonale delle braccia in piedi
Stai in piedi con le ginocchia morbide. Muovi le mani vuote giunte in diagonale da un fianco verso la spalla opposta. Gira i fianchi e alterna la direzione.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Movimento diagonale delle braccia in piedi
Stai in piedi con le ginocchia morbide. Muovi le mani vuote giunte in diagonale da un fianco verso la spalla opposta. Gira i fianchi e alterna la direzione.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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