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Addome e core
Plank con sollevamento della gamba
Tieni un plank sull'avambraccio. Sollevare leggermente una gamba dritta, abbassarla e alternarla senza sollevare o ruotare i fianchi.
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Come fare Plank con sollevamento della gamba
Tieni un plank sull'avambraccio. Sollevare leggermente una gamba dritta, abbassarla e alternarla senza sollevare o ruotare i fianchi.
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