L'animazione viene caricata solo quando si preme play.
Addome e core
Bird dog con gomito al ginocchio
Dalle mani e dalle ginocchia, estendere il braccio e la gamba opposti. Avvicina delicatamente il gomito e il ginocchio l'uno verso l'altro, estendi nuovamente e alterna i lati.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Bird dog con gomito al ginocchio
Dalle mani e dalle ginocchia, estendere il braccio e la gamba opposti. Avvicina delicatamente il gomito e il ginocchio l'uno verso l'altro, estendi nuovamente e alterna i lati.
Esplora esercizi correlati → · DonneGli allenamenti e le sfide casalinghe di →
Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
Trova a Addome e core sessione →