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Addome e core
Crunch bicicletta
Sdraiarsi sulla schiena e sostenere leggermente la testa. Ruota una spalla verso il ginocchio piegato opposto mentre l'altra gamba si estende. Alternate lentamente senza tirare il collo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch bicicletta
Sdraiarsi sulla schiena e sostenere leggermente la testa. Ruota una spalla verso il ginocchio piegato opposto mentre l'altra gamba si estende. Alternate lentamente senza tirare il collo.
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