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Addome e core
Tocco alternato dei talloni
Sdraiati con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Sollevare leggermente le spalle e allungare una mano verso il tallone dello stesso lato. Ritorno attraverso il centro e alternato.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Tocco alternato dei talloni
Sdraiati con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Sollevare leggermente le spalle e allungare una mano verso il tallone dello stesso lato. Ritorno attraverso il centro e alternato.
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