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Addome e core
Sollevamento della gamba distesa lateralmente · a sinistra
Sdraiati sul lato destro, sostenendo la testa. Tieni la gamba sinistra dritta e sollevala leggermente, quindi abbassala lentamente senza far rotolare il bacino.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamento della gamba distesa lateralmente · a sinistra
Sdraiati sul lato destro, sostenendo la testa. Tieni la gamba sinistra dritta e sollevala leggermente, quindi abbassala lentamente senza far rotolare il bacino.
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