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Addome e core
Plank alla parete con ginocchio avanti
Appoggia le mani su un muro e fai un passo indietro comodamente. Porta delicatamente in avanti un ginocchio piegato, ritorna e alterna senza abbassare la schiena.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plank alla parete con ginocchio avanti
Appoggia le mani su un muro e fai un passo indietro comodamente. Porta delicatamente in avanti un ginocchio piegato, ritorna e alterna senza abbassare la schiena.
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