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Addome e core
Mountain climber lento
Inizia con una tavola alta con le mani sotto le spalle. Portare lentamente un ginocchio in avanti, riportarlo indietro e alternare. Mantieni i fianchi fermi anziché correre.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Mountain climber lento
Inizia con una tavola alta con le mani sotto le spalle. Portare lentamente un ginocchio in avanti, riportarlo indietro e alternare. Mantieni i fianchi fermi anziché correre.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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