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Addome e core
Oscillazione indietro in quadrupedia
Inizia su mani e ginocchia. Muovi delicatamente i fianchi verso i talloni e ritorna, mantenendo le braccia lunghe e utilizzando una gamma confortevole.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Oscillazione indietro in quadrupedia
Inizia su mani e ginocchia. Muovi delicatamente i fianchi verso i talloni e ritorna, mantenendo le braccia lunghe e utilizzando una gamma confortevole.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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