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Addome e core
Estensione della gamba in posizione dell’orso
Da un bear hover, estendi delicatamente una gamba all'indietro, riportala indietro e alternala. Mantieni il ginocchio di supporto vicino al pavimento e le anche ferme.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Estensione della gamba in posizione dell’orso
Da un bear hover, estendi delicatamente una gamba all'indietro, riportala indietro e alternala. Mantieni il ginocchio di supporto vicino al pavimento e le anche ferme.
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