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Addome e core
Plancia laterale inginocchiata · destra
Sdraiati sul lato destro con le ginocchia piegate. Sostieniti sull'avambraccio destro e sulla parte inferiore del ginocchio, solleva i fianchi comodamente e respira.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plancia laterale inginocchiata · destra
Sdraiati sul lato destro con le ginocchia piegate. Sostieniti sull'avambraccio destro e sulla parte inferiore del ginocchio, solleva i fianchi comodamente e respira.
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